乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。近年來該病發(fā)病率還繼續(xù)呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25～45歲的女性�；剂巳橄僭錾�病以后有相當多的患者重視程度不夠，遲遲不就診或只求緩解乳痛癥狀，而意識不到乳腺增生病的潛在危險——即少部分乳腺增生長期遷延不愈，會發(fā)生乳腺良性腫瘤或發(fā)生惡性病變。下面尋醫(yī)問藥小編就來介紹一些飲食預防乳腺增生的食譜。

乳腺增生是乳腺組織導管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進行性結(jié)締組織的生長，其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)。那么又是哪些原因?qū)е聝?nèi)分泌激素紊亂呢?中醫(yī)認為：情懷不暢，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，沖任不調(diào)者，常有月經(jīng)紊亂，面部色斑�，F(xiàn)代醫(yī)學認為：婚育、膳食、人生存的外環(huán)境和遺傳因素是乳腺發(fā)病的主要原因。

乳腺增生疾病的癥狀主要以乳房周期性疼痛為特征。起初為慢性脹痛，觸痛為乳房外上側(cè)及中上部為明顯，每月月經(jīng)前疼痛加劇，行經(jīng)后疼痛減退或消失。嚴重者經(jīng)前經(jīng)后均呈持續(xù)性疼痛。有時疼痛向腋部、肩背部、上肢等處放射。患者往往自述乳房內(nèi)有腫塊，而臨床檢查時卻僅觸及增厚的乳腺腺體。有極少數(shù)青春期單純?nèi)橄傩∪~增生2年左右可自愈，大多數(shù)患者則需治療，千萬別忍著。

由于乳腺增生主要是激素失衡造成的，所以治療則應從調(diào)理內(nèi)分泌著手。中醫(yī)中藥有其獨到之處，尤其是沖任失調(diào)、便秘、合并乳腺增生者效果尤為突出。

為了能及時發(fā)現(xiàn)乳腺疾病，專家提倡25歲以上女性一定要每月自查乳房，具體方法是：洗浴后站在鏡前檢查，雙手叉腰，身體做左右旋狀，從鏡中觀察雙側(cè)乳房的皮膚有無異常，乳頭有無內(nèi)陷，然后用手指的指腹貼在乳房上按順時針或逆時針方向慢慢移動，切勿用手擠捏，以免將正常乳腺組織誤認為腫塊。

國內(nèi)普查得知：大城市成年婦女檢出率為10~15%，在知識女性中檢出率達30%，甚至更高。西醫(yī)多認為該病與精神及內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)稱為乳癖，認為由肝郁氣滯而成，亦有因沖任失調(diào)所致者�；颊叱�乳房有明顯腫塊及脹痛外，常伴有胸悶、噯氣、心煩、乏力等癥狀。

乳腺增生食療方

一、全蝎2只，夾于饅頭或糕點中，一日一次，七天為一療程，應連用2個療程，療程間可休息2天，無效者，可改施他法。

二、海帶2~3兩，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。

三、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時，再加入蜂蜜1～2匙，當茶頻食之。

四、天合紅棗茶，天門冬15克，合歡花8克，紅棗5枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。

五、仙人掌炒豬肝，常食有效。

六、黑芝麻10~15克，核桃仁5枚，蜂蜜1~2匙沖食之。

七、生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。

八、鱔2~3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜3片，添加佐料，如常法紅燒食用。