乳腺疾病已經(jīng)成為威脅女性健康的常見疾病了，這種病尤其是育齡女性中較多。乳腺專家認(rèn)為，乳腺增生不一定是病，大多數(shù)乳腺增生只有多注意日常生活起居，多運動少生氣就能有效緩解。一起來看看。

乳腺增生不一定是病

專家認(rèn)為，絕大多數(shù)乳腺增生是一種生理變化，是由于體內(nèi)激素出現(xiàn)不平衡而產(chǎn)生的，在月經(jīng)前后出現(xiàn)。而且大多數(shù)女性也的確有這種周期性疼痛的特點，月經(jīng)前期發(fā)生或加重，月經(jīng)后減輕或消失;有些人乳房里的腫塊，其大小、質(zhì)地也會隨月經(jīng)呈周期性變化，月經(jīng)前期腫塊增大，質(zhì)地較硬，月經(jīng)來潮后縮小 變軟，這類乳腺增生與乳腺癌沒有關(guān)系。和乳腺癌有一定關(guān)系的是病理性乳腺增生中部分病情較重的。

多運動少生氣可緩解

這類乳腺增生是否需要治療？專家說，除非個別患者覺得疼痛難忍，才需要進(jìn)行藥物干預(yù)。對于大多數(shù)所謂乳腺增生女性來說，不需要用藥物治療，但生活起居還是要格外注意。專家提醒生活中多運動、少生氣都是緩解乳腺增生的好方法。

首先，工作中別把弦繃得太緊，要隨時為自己減壓;

其次，飲食上，要合理安排肉類食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜水果;

最后，每年做乳腺檢查，監(jiān)測乳房的變化。當(dāng)腫塊增大、疼痛失去規(guī)律、乳頭出現(xiàn)溢液、乳房皮膚出現(xiàn)橘皮樣改變時，要及時就醫(yī)。