乳腺增生不得不說是在所有的乳腺疾病中最常見的一種，已經(jīng)占到了乳腺疾病門診的八成以上。春陽光婦科醫(yī)院專家指出：乳腺增生雖然發(fā)病率很高，但是女性可以通過保健預(yù)防而避免疾病的發(fā)生，預(yù)防乳腺增生需要做好以下八件事：

預(yù)防乳腺增生，要保持好心情

沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因?yàn)樾那楹昧�，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

預(yù)防乳腺增生，作息時間要規(guī)律

睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

預(yù)防乳腺增生，享受和諧性生活

和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機(jī)會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

預(yù)防乳腺增生，采用母乳喂養(yǎng)

妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。

預(yù)防乳腺增生：從調(diào)理月經(jīng)開始

臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。