3、烏雞煲香菇

材料：烏雞一只，黑大豆250克，黑木耳30克，香菇20克。

做法：

1.將烏雞去毛洗凈，切成塊;黑大豆洗凈浸泡;黑木耳、香菇洗凈泡發(fā)撕成小片。

2.烏雞塊入沸水中焯水，再撈出瀝干水分。

3.將黑大豆入鍋，與烏雞同煮，加水熬湯，以大火燒開。

4.待熟爛后加入黑木耳、香菇，再轉(zhuǎn)小火，熬煮。

5.煮熟后，加鹽調(diào)味即可。

食法：飲湯吃菜。隔日1次，可分為兩次食用。

功效：適合乳腺囊性增生伴身體虛弱的患者。

4、玫瑰蠶豆花茶

材料：玫瑰花6克，蠶豆花10克。

做法：

1.玫瑰花、蠶豆花分別洗凈，瀝干水分，放入茶杯中，以沸水沖泡。

2.加茶杯蓋燜10分鐘即可。

食法：可代茶飲，或當(dāng)飲料，早、晚分服。

功效：能疏肝理氣，解郁散結(jié)，適合乳腺增生，證屬肝郁氣滯者。

三、乳腺增生如何調(diào)理之日常篇

1.生活方面要勞逸結(jié)合，生活有規(guī)律，作息有度，日常慎用含雌激素高的美容護(hù)膚養(yǎng)顏品。適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，避免過度勞累。

2.情志方面要保持良好的精神狀態(tài)，平和的心態(tài)，避免不良的精神刺激，如緊張、焦慮、憂郁、惱怒、壓抑等。

3.飲食方面宜進(jìn)食足量的維持激素代謝和有利于乳腺組織康復(fù)的蛋白質(zhì)，比如肉、魚、禽、蛋、乳品，以及大米、玉米、大豆等，飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬果、含纖維素豐富的食物和潤腸食品。應(yīng)限制動物性脂肪的攝入量，控制糖類的攝入量，少吃辛辣刺激食物和油炸食物，減少或避免煙酒等。

4.衛(wèi)生方面保持乳房清潔，經(jīng)常用溫水清洗。經(jīng)常自檢乳房，注意乳房腫塊的變化，注意防止乳房部的外傷。

乳房如何自檢：

第一步：看。面對鏡子雙手下垂，仔細(xì)觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹。

第二步：觸。左手上提至頭部后側(cè)，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環(huán)狀順時針方向檢查，逐漸向外(約三四圈)，至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。

第三步：臥。平躺下來，左肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復(fù)“觸”的方法，檢查兩側(cè)乳房。

第四步：擰。除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最后再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。

小編希望每位患者都能夠積極的接受正規(guī)的治療，同時利用自己掌握的乳房保健方法來幫助自己達(dá)到輔助治療的目的，希望每位患者都能盡快的康復(fù)。