很多女性朋友都會(huì)有乳腺增生的情況，不要暗自慶幸乳房偏小的女人，不會(huì)出現(xiàn)乳腺增生。但是研究發(fā)現(xiàn)，乳房增生占了多數(shù)。乳腺增生不是偏愛乳房大的女性嗎?為什么自己也會(huì)得上乳腺疾病？

乳腺增生是常見的乳腺疾病，與乳房大小有沒有關(guān)系呢？乳房的大小與脂肪的多少有關(guān)，即便是男性也有可能會(huì)出現(xiàn)乳腺增生的情況。”乳腺專家說，“乳腺增生與體內(nèi)的激素水平有關(guān)，雌激素水平越高患乳腺增生的幾率就越高。

乳腺專家說，有乳腺增生的女性如果同時(shí)具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現(xiàn)乳腺增生的時(shí)間較長，二是增生的結(jié)節(jié)摸上去很多很明顯，三是自己的年齡在40到60歲這個(gè)癌癥高發(fā)期，四是有家族史。如果兼有這幾個(gè)因素，女性就應(yīng)該特別注意身體的變化，警惕乳腺癌。

胸罩不合適誘發(fā)乳腺增生

“胸罩過小或過大都會(huì)誘發(fā)乳腺疾病。”乳腺專家說。乳房上分布著豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)，對(duì)乳腺起著營養(yǎng)和新陳代謝作用。如果胸罩過小尤其是下圍的鋼圈又硬又緊的話，就會(huì)影響血液循環(huán)和供給，造成乳房缺血、痙攣，壓迫乳房中的淋巴腺，使得在此處產(chǎn)生的毒素不易排出，引起乳腺增生。

胸罩小了不好，過大同樣不利。胸罩過大時(shí)，乳房在里面可以上下活動(dòng)，這樣同樣也會(huì)導(dǎo)致乳腺增生。胸罩的選擇一定要仔細(xì)，如果胸罩的質(zhì)量太差，纖維毛堵塞乳頭，時(shí)間長也會(huì)出現(xiàn)乳腺導(dǎo)管增生。胸罩的主要作用是支撐和保護(hù)乳房，因此，在選購和佩戴時(shí)一定要以合體、舒適為原則。

戴胸罩的時(shí)間最好不要超過8個(gè)小時(shí)，一般情況下下班回到家后，要盡量釋放胸部，保證淋巴液的正常流動(dòng)。

身心同調(diào)節(jié)減少乳腺增生

造成乳腺增生的原因非常復(fù)雜，激素水平過高是乳腺增生的主要原因之一;精神壓力過大也會(huì)誘發(fā)乳腺增生。

“生活節(jié)奏加快，很多女性早出晚歸，飲食不規(guī)律，精神壓力比較大，這也是乳腺增生高發(fā)的原因。”乳腺專家說。女性應(yīng)該保持有規(guī)律的生活，不讓自己過于疲勞，同時(shí)，學(xué)著放松心態(tài)，自己給自己減輕負(fù)擔(dān)。

妊娠、哺乳對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

如果發(fā)現(xiàn)乳腺增生，最好用一些活血化淤的中成藥，緩和病情，調(diào)整內(nèi)分泌。