冬季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，一般人雖然具備一定的防治常識(shí)，但大多知其然不知其所以然。專家為此提供了一些防治措施并解釋了其中的道理，以便于人們更有效地預(yù)防疾病發(fā)生，保持呼吸道健康。

常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，這些疾病主要通過空氣飛沫傳播。防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

避免受涼

當(dāng)*受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。凈化環(huán)境保持室內(nèi)空氣清新。新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內(nèi)污染物。應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣流通;讓陽光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛柟庵械淖贤饩�具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。補(bǔ)充營養(yǎng)適當(dāng)增加水分和維生素(維生素食品)的攝入。注意多補(bǔ)充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力;冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，*鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化內(nèi)環(huán)境。

注意生活規(guī)律

保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠(睡眠食品)能消除疲勞，調(diào)節(jié)*各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因?yàn)闈忪F中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會(huì)影響*肺部的氣體交換。加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。盡量少到擁擠的公共場所。霧天外出可戴口罩。

免疫預(yù)防

流行季節(jié)前進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。早發(fā)現(xiàn)，早治療當(dāng)自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。