前篇文章介紹到女性為什么閉經(jīng)和閉經(jīng)的五大因素和征兆，相信朋友們也有所了解了，閉經(jīng)對于女性朋友的身體危害還是很大的，所以女性朋友在生活中一定要對閉經(jīng)的癥狀有所了解，做到一個積極的預(yù)防作用，這樣才能緩解閉經(jīng)對身體健康的危害，以下內(nèi)容為朋友們介紹一下預(yù)防閉經(jīng)的六個生活小方法，女性朋友可以學(xué)起來的。

預(yù)防閉經(jīng)的六個生活小方法 女性朋友學(xué)起來

1、保持規(guī)律的性生活

規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

2、經(jīng)期間不要吃生冷的食物

如果受到寒冷的刺激或吃生冷食品就會導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)的癥狀，而內(nèi)分泌也會紊亂。

3、避免久坐不動

女性在平時一定要避免久坐，因為其會直接影響盆腔生殖器官卵巢、子宮等的血液微循環(huán)，進(jìn)而影響卵巢的正常功能，從而導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生。

4、飲食中應(yīng)避免乳制品

酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品�？梢远喑陨�菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

5、避免長時間接受電腦輻射

現(xiàn)在的很多女性都很喜歡電腦聊天，或是整天坐在電腦前工作，長期下去，會直接影響生殖卵巢功能，因此女性在平時盡量避免長時間的接觸電腦輻射。

6、避免過度勞累

如果在月經(jīng)期間劇烈運動，導(dǎo)致身體過度疲勞，那么子宮及子宮內(nèi)膜就會受傷，甚至?xí)�出現(xiàn)功能失常而導(dǎo)致閉經(jīng)。

以上內(nèi)容對預(yù)防閉經(jīng)的六個生活小方法作了一個詳細(xì)的介紹，女性朋友可以學(xué)起來，閉經(jīng)對于女性朋友來說是一種不正常的生理癥狀，如果女性朋友平時有閉經(jīng)的癥狀時，一定要注意個人生活習(xí)慣，及時的治療，不能因為一時的疏忽而影響了自身的身體健康狀況。