對(duì)于閉經(jīng)，相信廣大女性朋友都很熟悉，而且很多人也被此困擾多年。但是真的了解閉經(jīng)么?閉經(jīng)的危害對(duì)女性來(lái)說是非常大的，嚴(yán)重的話甚至?xí)��?dǎo)致 女性身體不孕。所以我們更需要多了解一些閉經(jīng)的預(yù)防知識(shí)，這樣才能真正緩解閉經(jīng)。

閉經(jīng)的預(yù)防方法有以下幾種

1、避免久坐不動(dòng)女性一定要避免久坐，久坐姿勢(shì)直接影響盆腔生殖器官卵巢子宮等的血液微循環(huán)，阻礙卵巢子宮組織的營(yíng)養(yǎng)供給。久而久之影響卵巢正常功能，從而導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生，進(jìn)而導(dǎo)致閉經(jīng)。

2、飲食規(guī)律合理要禁忌過食更多刺激發(fā)性食物，女性多盆腔炎癥病變，刺激類食物直接加重炎癥，波及影響卵巢子宮功能，從而加重閉經(jīng)和治療的難度。要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意脾胃，在食欲良好的情況下，可以多吃禽蛋類、肉類、牛奶以及新鮮蔬菜，不可為追求“骨感美”過度節(jié)食。

3、一定要學(xué)會(huì)保持長(zhǎng)期心情愉快女性長(zhǎng)期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫(yī)的肝經(jīng)直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長(zhǎng)期肝氣郁結(jié)勢(shì)必直接影響卵巢功能，加重閉經(jīng)。

4、女性一定避免長(zhǎng)期熬夜工作長(zhǎng)期熬夜直接耗傷女性經(jīng)血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能，從而加重病情。