通常情況下更年期以后女性會(huì)逐漸出現(xiàn)閉經(jīng)的情況，這是一種正常的身體現(xiàn)象，不過(guò)，閉經(jīng)后我們希望大家能學(xué)習(xí)一些保健常識(shí)，特別是在安排自己的三餐時(shí)更需要注意下面的這些飲食要點(diǎn)。

女性閉經(jīng)，除了規(guī)范治療外，飲食也需特別注意，應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，但不應(yīng)暴飲暴食。

①應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。宜多食用高糖、高蛋白、高維生素等食物。

②應(yīng)注意補(bǔ)血。宜多食有補(bǔ)血作用的食物，如蛋類、乳類、豆類及豆制品、瘦肉、新鮮綠葉蔬菜、水果等。

③忌暴飲暴食。暴飲暴食會(huì)損傷脾胃的功能，使氣機(jī)不利、血運(yùn)不行、沖任血少而導(dǎo)致閉經(jīng)。因?yàn)槠⑽甘菤庋�生化之源，脾主�?jīng)血，胃主受納，全身的血液由脾來(lái)統(tǒng)攝調(diào)配，所以如有閉經(jīng)情況出現(xiàn)，應(yīng)首先調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食、饑飽不均。

④忌肥膩甘厚。過(guò)多食用含有較高的蛋白、膽固醇、脂肪食物，容易造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、脂肪堆積，中醫(yī)稱之為痰濕壅盛、經(jīng)脈阻塞。太過(guò)肥胖就會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不能正常運(yùn)行而發(fā)生閉經(jīng)。

⑤忌生冷酸澀之物。生冷食物包括各種冷飲、各種涼菜、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等，均可導(dǎo)致血管收縮，血行凝滯，使經(jīng)血閉而不行，從而發(fā)生閉經(jīng)。

閉經(jīng)是女性隨著年齡的增長(zhǎng)身體內(nèi)部的一些激素變化導(dǎo)致的，在這種狀況下，女性朋友們更應(yīng)該注重日常的調(diào)理和調(diào)節(jié)，這樣，我們步入老年階段才能最大程度的避免疾病的困擾。