閉經(jīng)是一個可由多種原因造成的臨床癥狀。傳統(tǒng)上將閉經(jīng)分成原發(fā)性和繼發(fā)性，18歲作為診斷的界限。但因為閉經(jīng)的病因和病理生理機制十分復(fù)雜，加上環(huán)境和時間的變遷以及醫(yī)學(xué)的發(fā)展，人們對閉經(jīng)的認識、診斷標(biāo)準(zhǔn)和治療方案都有了較大的改變和進步。閉經(jīng)后應(yīng)該怎么辦呢?

1、閉經(jīng)中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品�？梢远喑陨�菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

2、應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

3、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

4、減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

5、樂觀面對人生：雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時想學(xué)又沒有時間學(xué)的東西�；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

6、保持規(guī)律的性生活：規(guī)律的性生活不易使皮膚發(fā)熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統(tǒng)，且防止雌激素銳減。

女生閉經(jīng)是個讓人煩惱的事兒，堅持上面的閉經(jīng)后的5個原則，讓你遠離閉經(jīng)煩惱。