有些人認為在月經(jīng)期應有一個安靜的環(huán)境，應注意休息，盡量減少活動，以利于婦女健康和生殖保健。其實，這種認識是片面的、不完全正確的。大量的醫(yī)學研究證實，適宜自身的體育鍛煉對于特殊時期的女性來說，同樣是十分重要的。 
    月經(jīng)期體育鍛煉月經(jīng)期被人們稱作“例假”，似乎就是應該休息的日期。其實，休息是有學問的，要根據(jù)自身的情況而定。如果真的臥床休息，反而對行經(jīng)不利。對于月經(jīng)過少的女性來說，適當?shù)捏w育活動，可增加子宮內(nèi)的血液循環(huán)，促進子宮內(nèi)膜的脫落，有利于月經(jīng)期保��；對于有痛經(jīng)的患者來說，適宜的體育鍛煉，可減輕其心理上的壓力，驅(qū)除精神上的緊張，緩解子宮痙攣的程度，有益痛經(jīng)的康復；即使罹患子宮內(nèi)膜異位癥，適宜的活動對身體并無壞處。