一項(xiàng)針對(duì)14-25歲的年輕女性所作的調(diào)查顯示，該年齡階段的女性中有高達(dá)88%的人有痛經(jīng)、經(jīng)期不準(zhǔn)、腹脹、腰痛等困擾，其中最常見(jiàn)的為痛經(jīng)。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，很多女孩在每次來(lái)月經(jīng)時(shí)服用止痛藥。

　　女人一生的經(jīng)期手冊(cè)--在青春期和絕經(jīng)期之間，你將會(huì)有整整大約7年的時(shí)間在應(yīng)付著你的月經(jīng)。無(wú)論你是否將其看成是上帝的懲罰和詛咒，你每個(gè)月都得接受這3-7天的非常時(shí)期。

　　婦科專家告誡，止痛藥更會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，記憶力降低、失眠等不良后果。

　　痛經(jīng)是未婚女青年常見(jiàn)的一種癥狀，大多是由于月經(jīng)期子宮收縮所引起，一般表現(xiàn)為小腹脹痛，疼痛難忍的感覺(jué)并不常發(fā)生。

　　由于痛經(jīng)屬正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)腹痛，月經(jīng)完畢時(shí)痛感消失，所以不應(yīng)隨便服用、亂用止痛藥;除非疼痛較劇烈、難以忍受時(shí)才考慮應(yīng)用鎮(zhèn)痛藥，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

　　據(jù)了解，除了繼發(fā)性疾病引起的痛經(jīng)外，多數(shù)人的痛經(jīng)都是原發(fā)性的。即女性在經(jīng)期或行經(jīng)期前后發(fā)生的下腹部疼痛，常伴隨有惡心、嘔吐、腹瀉等，嚴(yán)重的可出現(xiàn)面色蒼白、手腳冰冷、冷汗淋漓等癥狀，并伴隨月經(jīng)周期反復(fù)發(fā)作。一般從初潮后開(kāi)始，幾乎每月都有，使許多女孩都有一種恐懼感，更加重了痛經(jīng)的發(fā)作，甚至產(chǎn)生惡性循環(huán)。這主要是由于心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成的。另外經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

　　持續(xù)痛經(jīng)不可輕率“止痛”--專家指出，痛經(jīng)有可能是患上慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等疾病的報(bào)警信號(hào)，千萬(wàn)不能掉以輕心。

　　痛經(jīng)“痛快”解決--女性在行經(jīng)期間，除感到情續(xù)低落外，亦普遍受到經(jīng)痛的困擾。經(jīng)痛的程度因人而異，輕微者會(huì)感到下腹沉重，嚴(yán)重者會(huì)感到下腹劇痛，甚至有暈�；驀I吐，該如何解決呢?

　　如果原發(fā)性痛經(jīng)，女性朋友可以采取如下護(hù)理方法：

　　1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。

　　2、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快�？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。

　　3、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。

　　4、嚴(yán)重經(jīng)痛疼痛發(fā)作時(shí)可對(duì)癥處理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可緩解疼痛。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會(huì)收到良好效果。

　　專家們建議

　　家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子多學(xué)習(xí)生理衛(wèi)生知識(shí)，消除經(jīng)前恐懼心理。

　　經(jīng)期不宜的另8件事--第一次來(lái)月經(jīng)時(shí)，你就被傳授了以下經(jīng)驗(yàn)――不能吃生冷食物、不能劇烈運(yùn)動(dòng)�，F(xiàn)在，為了你的健康，我們要補(bǔ)充給你另外8件經(jīng)期不能做的事。

　　個(gè)人也要注意經(jīng)期衛(wèi)生，若月經(jīng)來(lái)時(shí)肚子不舒服的話，可用熱水袋熱敷或喝些生姜紅糖茶、玫瑰花茶等暫時(shí)緩解。若一直持續(xù)疼痛不能緩解的話，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院婦科進(jìn)行檢查，以對(duì)癥下藥進(jìn)行治療。

　　特別的日子特別的寵愛(ài)--我們當(dāng)然有足夠的理由痛恨月經(jīng)——比如要命的腹痛，比如難忍的腰痛，再比如讓人情緒變化無(wú)常的荷爾蒙的確，一個(gè)月里總有幾天像是人生的災(zāi)難日，你甚至開(kāi)始懷恨自己身為女人!但是，先別忙著指天罵地，其實(shí)你也可以選擇只享受做女人的樂(lè)趣而不必承擔(dān)太多的痛苦，只要你懂得如何適時(shí)地呵護(hù)自己。