少女月經(jīng)期的衛(wèi)生保健

　　來月經(jīng)時所用的月經(jīng)帶，月經(jīng)墊子，專用毛巾都要勤洗勤換，并在太陽光下曬干消毒;衛(wèi)生紙柔軟，清潔，經(jīng)過消毒而又吸水，千萬不可用破布，亂紙，舊棉花。

　　要保持外陰清潔，每天用溫水洗凈外陰，以防經(jīng)血刺激皮膚，發(fā)生濕疹。

　　月經(jīng)期洗澡應(yīng)當(dāng)沐浴或檫浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河溝、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或熱水。洗冷水可使月經(jīng)突然停止;用熱水會使子宮充血，造成經(jīng)血量增多。

　　月經(jīng)要注意保暖，不要受涼。因為寒冷刺激容易引起子宮，盆腔內(nèi)血管過度收縮，會導(dǎo)致痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)。

　　月經(jīng)期可以照常學(xué)習(xí)，但應(yīng)避免劇烈的體育運動，以防流血過多。一般說來，經(jīng)期進(jìn)行一些緩和的、運動量不大的體育運動，可以促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，使經(jīng)血暢流，如果激烈運動，會使盆腔血液流速加快，造成經(jīng)血不容易干凈，經(jīng)血量增多。

　　月經(jīng)期間需要精神愉快，心情開朗，避免情緒波動，憂郁或發(fā)脾氣。注意飲食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物;在月經(jīng)期，鐵的需求量更大，所以少女在經(jīng)期應(yīng)多吃些瘦肉，蛋黃以及動物的內(nèi)臟如肝、心、腎，以防因缺鐵引起貧血疾病。