一旦“好朋友”不能準時造訪，我們都會緊張得要命;是意外中招，還是患上了婦科病?其實不然。醫(yī)生證實，如今，越來越多的女性正在經(jīng)歷著月經(jīng)失調(diào)的困擾，且與疾病無關(guān)。趕快檢閱一下自己的生活方式吧，看看“好朋友”究竟為什么不聽話。

　　月經(jīng)不調(diào)青睞8種女性

　　月經(jīng)是女人健康的晴雨表，準時報到的月經(jīng)讓人踏實。一旦碰到不規(guī)律的時候，比如周期或長或短，經(jīng)量或多或少，或者是淋漓不凈，我們就會憂心忡忡。以下8種女性的“好朋友”更容易不聽話。

　　家里家外CEO

　　吳娜是一個內(nèi)外兼修的女人，不僅事業(yè)上風(fēng)光，30歲不到就被提拔為公司副總，而且家庭也被她打理得紅紅火火�？勺詮纳�職后，月經(jīng)就沒正常過，量也比以前少多了。

　　中醫(yī)把脈：由壓力導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的女性，一個重要的特點就是月經(jīng)不定期，經(jīng)量變少。正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下，就會導(dǎo)致肝氣不暢。肝氣不暢，氣血失調(diào)，容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然，經(jīng)常熬夜、過度勞累、睡眠不足也是導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)的幫兇。

　　調(diào)教方法：

　　1.中年白領(lǐng)女性要設(shè)法緩解精神壓力，多交朋友，尋找適合自己的發(fā)泄途徑。

　　2.積極參與健身，運動不僅能提高機體功能，還能釋放壓力，如游泳、跑步，每周2-3次，每次堅持半小時，注意，經(jīng)期不宜。

　　3.多食用有減壓作用的食物，如香蕉、蝦、巧克力、玉米，西紅柿、獼猴桃，建議多吃糙米和全谷類生食。

　　經(jīng)常鬧減肥

　　只要是個女人，減肥就是頭等大事，Rose當(dāng)然也不例外。運動減肥她吃不了苦頭，只好在飲食上下工夫，一切與肉和脂肪有關(guān)的都被她拒絕了，甚至米飯也很少吃。體重下來了，可老朋友也不光臨了。

　　中醫(yī)把脈：長期節(jié)食，必然會引起營養(yǎng)不良，身體缺少必要的脂肪組織。而脂肪是女性月經(jīng)和生育的能量來源，如果身體脂肪總量少于體重的17%以上，就會影響性器官的發(fā)育和月經(jīng)，引起月經(jīng)不調(diào)。

　　調(diào)教方法：

　　減肥女性在采取節(jié)食措施過程中，切不可減少富含蛋白質(zhì)、維生素和各種微量元素食物的攝入，即使是脂肪，每天也應(yīng)保持有60-80克的攝入量。

　　2.減肥速度不宜過快。一般人節(jié)食四天便會引起身體內(nèi)分泌失調(diào)，而誘發(fā)身體的各種隱患。通常情況下減肥速度以每月不超過5公斤的標(biāo)準為宜。