每次月經(jīng)來的前幾天，李女士都痛苦不堪，晚上睡不著，白天不高興，甚至整日躺在床上。工作不專心，還老發(fā)無名火，這些癥狀在例假過后往往不治而愈。

其實，李女士的癥狀是典型的經(jīng)前心境惡劣障礙。據(jù)統(tǒng)計，大約有5%的育齡期婦女會有這樣的狀況。那么，這種“心病”是怎么回事呢?

在生活中，人們對女性常有“軟弱”、“善變”的負(fù)面印象，所以在出現(xiàn)經(jīng)前心境惡劣障礙時，可能把兩者混淆起來，不容易察覺。其實，這種問題只能怪大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的改變。隨著生活習(xí)慣改變、壓力增大或年齡增加等情況的變化，女性體內(nèi)的內(nèi)分泌激素會失衡，導(dǎo)致一系列癥狀。

可喜的是，現(xiàn)在對這一問題，國際上已有了一系列有效的治療方法。首先，學(xué)會調(diào)整心情，多與家人朋友溝通病情，取得理解和寬容;其次，加強(qiáng)規(guī)律的運(yùn)動(比如瑜伽);最后，調(diào)整飲食，注意補(bǔ)充含鈣、鎂等的礦物質(zhì)及維生素B6、維生素E的攝入，少吃咖啡、鹽、糖、辛辣食品，不喝酒、多喝水。癥狀特別嚴(yán)重者，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗抑郁劑。