在食譜里添加雜糧和蔬菜，一定要多吃五谷雜糧。五谷：大豆，大米，玉米，小麥，谷黍。

大家有沒有發(fā)現(xiàn)電視上的不孕癥的廣告也越來越多了?其實(shí)就是因?yàn)?我們長期吃的食物中激素，農(nóng)藥，化肥多過，肝臟的排泄力度不夠，排不出來以后，很多的臟東西要通過卵巢來走，走不出來就會逐漸在堵塞，輸卵管一堵，不孕癥就太正常了。

夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。

寒氣就到胃里，就像莊博士說的，就形成寒淤，讓排出的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，日積月累。(子宮肌瘤就是積累的殘留)

1. 在干凈的床上裸睡

2. 生理期不吃巧克力，因?yàn)闀�加重痛�?jīng)

3. 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣

4. 通過運(yùn)動而非調(diào)整型內(nèi)衣來塑造曲線

5. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)

6. 貼身衣物不干洗

7. 拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著

8. 去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿

9. 如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊

10. 定期檢查化妝品的保質(zhì)期

11. 洗浴后一小時(shí)再化妝

12. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

13. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

補(bǔ)充幾條調(diào)理的好方法。

1，每天泡一杯紅茶生姜水喝，幾塊新鮮生姜進(jìn)去，還可以加蜂蜜進(jìn)去，益母草蜂蜜是最好的。

2.益母草膏(益母草膏算是痛經(jīng)中的圣草了)，維威制藥廠出產(chǎn)的，百花牌的貌似不錯(cuò)。

幾塊錢一瓶，提前2天吃，一次一勺，一天3次，再就是提前一個(gè)星期吃逍遙丸。

3.泡腳也很好，堅(jiān)持每天熱水泡腳，我現(xiàn)在也在嘗試了。

4。還有一定要運(yùn)動，每天堅(jiān)持，也不能熬夜。

各位女性一定要注意健康第一。