月經(jīng)是每個女性都需要經(jīng)歷的，而且很多女性朋友都會因月經(jīng)而導(dǎo)致一些不良反應(yīng)，其實(shí)只要注意經(jīng)期保健，生理期也可以“舒心”度過的。

女性經(jīng)期保健注意什么：

女性經(jīng)期要多喝水。夏季出汗多，排尿少，如果為了怕麻煩少喝水，就容易招來大麻煩。要保證夏季的排尿起碼不少于平時(shí)。

女性經(jīng)期要注意個人衛(wèi)生、保持外陰清潔干燥;勤洗換內(nèi)褲，不與他人共用浴巾、浴盆，盡量穿純棉內(nèi)褲。

若出現(xiàn)婦科炎癥，在患病期間用過的浴巾、內(nèi)褲等均應(yīng)煮沸消毒。治療期間禁止性交，或采用避孕套以防止交叉感染。

月經(jīng)期間要勤更換衛(wèi)生巾。特別是夏季潮濕，容易滋生細(xì)菌，女性朋友一定要妥善保存衛(wèi)生巾，不要受潮或受到污染，避免陰道用藥及坐浴。

洗澡時(shí)避免用浴液清潔陰部，或用溫水反復(fù)清洗陰部。

因?yàn)槠饺张�性陰道�?nèi)略呈酸性環(huán)境，能抑制細(xì)菌生長，但行經(jīng)期間陰道會呈偏堿性環(huán)境，對細(xì)菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用溫水反復(fù)清洗，而用一些沐浴液，很容易導(dǎo)致感染。

發(fā)生陰道炎的女性，應(yīng)穩(wěn)定情緒，怡養(yǎng)性情，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫功能。積極消除誘發(fā)因素，及時(shí)接受正規(guī)治療，早日消除生殖器官各種炎癥。

忌吃油炸食品。

因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮質(zhì)分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油膩食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。另外，由于經(jīng)期脂肪和水的代謝減慢，此時(shí)吃油炸食品，脂肪容易在體內(nèi)堆積。

女性經(jīng)期要飲食宜清淡，忌辛辣刺激及生冷類，以免釀生濕熱或耗傷陰血。注意飲食營養(yǎng)，應(yīng)攝入豐富和均衡的飲食，以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。多吃一些消除緊張情緒調(diào)和五臟的食品，經(jīng)后注重養(yǎng)血調(diào)血，增強(qiáng)體質(zhì)，以驅(qū)邪外出。

女性經(jīng)期要注意皮膚清潔。

潔膚用品最好有去油的作用，在油脂較多的T字部位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素，或在經(jīng)期前一個星期讓醫(yī)生開些小劑量的藥物，以調(diào)整荷爾蒙的平衡。

這段時(shí)間肌膚敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，易受紫外線影響，所以應(yīng)避免使用過多的化妝品，盡量使用不易導(dǎo)致過敏反應(yīng)的，適當(dāng)?shù)匕茨ζつw，以改善眼圈周圍皮膚的血液循環(huán)，消除黑眼圈，使用防曬、祛斑品。