經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的時(shí)期，那么在這個(gè)時(shí)間女性應(yīng)該怎樣做好保健工作呢？下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹一些關(guān)于經(jīng)期調(diào)養(yǎng)的知識(shí)吧。

女性養(yǎng)生，女人經(jīng)期調(diào)養(yǎng)很重要，禁做13件傷身事。女人的生理期間是一段十分重要的時(shí)期，這段時(shí)期內(nèi)呢有很多的講究和禁忌。女人經(jīng)期十三禁，生理期間千萬(wàn)不能做，要在特殊的時(shí)間里照顧好自己。

一禁：劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。

月經(jīng)期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進(jìn)行賽跑、跳躍等劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重體力勞動(dòng)，以免引起腰酸腹墜、經(jīng)量過(guò)多等。

二禁：貪食生冷。

這很容易引起寒氣凝滯，導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)少、甚至痛經(jīng)。

三禁：吃得太咸。

月經(jīng)前期身體內(nèi)會(huì)有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因?yàn)樵陆?jīng)流血而喪失太多的體液。如果再吃得過(guò)咸，會(huì)使潴留加劇，誘發(fā)頭痛、水腫等。

四禁：飲咖啡、濃茶。

很多女性月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會(huì)使這些癥狀加重。

五禁：過(guò)量飲酒。

醫(yī)學(xué)研究表明月經(jīng)期間體內(nèi)的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

六禁：活血化淤類(lèi)藥物。

有些女性因?yàn)槿橄僭錾�或盆腔淤血癥會(huì)服用一些活血化淤類(lèi)的藥物，在月經(jīng)期最好咨詢(xún)一下你的醫(yī)生看能否停用，以免引起月經(jīng)過(guò)多。