每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，身體的抵抗能力也不一樣。經(jīng)期是女性的正常生理在周期，很多女性在這個(gè)時(shí)期都會(huì)有一些不適癥。那么你知道這些不適癥應(yīng)該如何來(lái)緩解呢？下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹6種經(jīng)期不適癥需要對(duì)癥下藥治療。

經(jīng)期問(wèn)題1：腹痛

在經(jīng)期到來(lái)之前的一個(gè)星期開(kāi)始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了經(jīng)期的前兩天或前3天的時(shí)候，小腹的疼痛變得更為強(qiáng)烈。

缺乏元素：Ω-3脂肪酸

腹痛是經(jīng)期最常出現(xiàn)的問(wèn)題之一，如何改善這樣的情況呢?可以在每天的飲食中多吃一些含有Ω-3脂肪酸的食物。因?yàn)?Omega;-3脂肪酸可以減少女性體內(nèi)荷爾蒙分泌，而這種荷爾蒙會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期前子宮收縮，因此小腹才有了疼痛的感覺(jué)。

建議食用：三文魚(yú)、金槍魚(yú)

經(jīng)期問(wèn)題2：胸部不適

經(jīng)期到來(lái)之前有些mm會(huì)感到胸部變得腫脹，并帶有疼痛的感覺(jué)，這是經(jīng)前綜合癥的一種癥狀。

缺乏元素：維生素E

堅(jiān)持服用終生素e的女性，會(huì)降低胸脹的可能性。前庭腺會(huì)引起女性經(jīng)期前疼痛，而維生素e可以降低前庭腺的生成，從而緩解疼痛。

建議食用：菠菜、谷物、植物油