4、按壓太沖穴

位置：從第一、二腳趾的趾縫向上量約一橫指的位置，就是太沖穴。

方法：每天一有時間就用一只手的大拇指按壓一只腳的太沖穴，每次按壓時都稍用力，然后保持5秒鐘，再松開、再重復(fù)，這樣反復(fù)按壓3分鐘。

每天堅持就能有效緩解MC期間的煩躁情緒。

5、熱敷命門穴

位置：命門穴和你腹部的神闕穴(也就是肚臍眼)是前后相對的。

所以，只要以你的肚臍為標(biāo)準(zhǔn)圍繞腰部做一個圓圈，與你的背后正中線的交點就是命門穴。

方法：可以在熱水中滴入幾滴薰衣草精油，然后打濕毛巾，稍微擰干后用熱毛巾熱敷命門穴。

你還可以在命門穴直接貼上一個暖寶貼，這樣就可以緩解MC期間的腰酸和腰痛癥狀。

經(jīng)常在經(jīng)期出現(xiàn)腰酸的女性朋友，就要好好的學(xué)習(xí)本文章了。