經(jīng)期保健問題，很多女性都知道，可是如何才是正確的呢？這就要根據(jù)個人的身體情況來進行。很多女性都會有經(jīng)期拉肚子的情況，這是怎么回事呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹很一些簡單的家庭調(diào)護法。

妙招一：早睡，不要熬夜。

良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。

腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

女性在月經(jīng)期應適量吃些補血補氣的食物。

以上這些養(yǎng)生保健方法，對于預防女性經(jīng)期拉肚子，可以起到一定的效果，如果你在月經(jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)拉肚子情況的話，那就一定要多加注意給身體防寒保暖了。好身體，就是需要你細心養(yǎng)護才行。