女性都愛美，為了愛美往往把經(jīng)期也會忽略了。女性都一心追求苗條和展示的身材，節(jié)食減肥，吊帶和超短裝束都是司空見慣的。這些行為最容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。因此要想月經(jīng)乖乖聽話，就要做好日常的保健工作。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹經(jīng)期的日常生活保養(yǎng)有十點。

1、吃點甜食生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

2、生理期宜食生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓、八寶粥都是好點心，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內(nèi)膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。

3、忌喝冷飲這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4、不要太情緒化據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

5、盡量不洗頭生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

6、注意保暖生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

7、拒絕疲勞充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

8、忌盆浴因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

9、用熱水泡腳有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環(huán)，同時也可以轉(zhuǎn)移注意力，腰好象就不那么疼了。

10、做好臉部清潔生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。

小編結(jié)語：要想有健健康康，在經(jīng)期期間舒舒服服，那么你就要重視這十點噢!