在生理期間，很多女性朋友總是會(huì)無(wú)端端發(fā)脾氣，有時(shí)候甚至是完全無(wú)法控制的，這是因?yàn)樵谶@個(gè)期間女性朋友們多數(shù)都會(huì)感到不適而導(dǎo)致身體里激素的改變。月經(jīng)期間總是感覺(jué)沒(méi)有力氣，做什么都沒(méi)有心情，但是有沒(méi)有什么辦法能夠讓我們?cè)谠陆?jīng)期間也心情輕松愉悅呢?

●控制經(jīng)血 輕松度過(guò)“那幾天”

要想將生理期的憂(yōu)郁變?yōu)榭鞓?lè)，不妨試試“控經(jīng)生理訓(xùn)練”的方法。

“控經(jīng)生理訓(xùn)練”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是能做到在廁所里自主排泄，而不需再使用衛(wèi)生棉。對(duì)此，很多人或許會(huì)無(wú)法想象，認(rèn)為那絕對(duì)是不可能的。但其實(shí)，在沒(méi)有衛(wèi)生棉的時(shí)代，古代女性往往通過(guò)借助骨盆底肌肉的力量止住經(jīng)血流出，到茅廁后在進(jìn)行排泄。

自一次性衛(wèi)生棉誕生以來(lái)，其吸收率不斷提高，各種令人驚嘆的高性能種類(lèi)也在不斷更新。然而在衛(wèi)生棉性能提高的同時(shí)，女性的“小股力”也就是骨盆底肌反而會(huì)愈加松弛。漸漸的，經(jīng)血就無(wú)法自主控制只能交由衛(wèi)生棉處理。但如果做到在廁所自主排經(jīng)，這聽(tīng)上去應(yīng)該對(duì)身體更為健康。

●鍛煉骨盆底肌肉 重獲身體原有機(jī)能

女性在生理構(gòu)造上原本就具有控制經(jīng)血的“小股力”。治療護(hù)理師立花杏衣加老師的“小股力”體驗(yàn)型講座上，有關(guān)于訓(xùn)練老化松弛骨盆底肌肉的課程，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的課程訓(xùn)練，不僅能學(xué)會(huì)如何緊閉提拉陰道和肛門(mén)做到自主控制經(jīng)血，還能有助于預(yù)防因產(chǎn)后或年齡增長(zhǎng)引發(fā)的尿失禁。

科技文明的日新月異很有可能使我們的身體失去原有的機(jī)能�？亟�(jīng)訓(xùn)練則為我們喚醒女性生理本應(yīng)有的力量�？梢哉f(shuō)這是一個(gè)很好的契機(jī)，讓我們更了解自身并學(xué)會(huì)贏回曾經(jīng)失去的東西。

其實(shí)我們只要通過(guò)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，就可以讓我們?cè)谠陆?jīng)期間的生活更加輕松快樂(lè)，何樂(lè)而不為呢?女性朋友們快來(lái)嘗試一下吧!