【緩解痛經(jīng)的小建議】

痛經(jīng)是許多女性會出現(xiàn)的癥狀，也是許多女性感到煩惱、情緒不好的原因所在。一些生活上的小留意，能對痛經(jīng)起到緩解作用喔。

1、保暖：

可以加速血液循環(huán)，關使肌肉放松。多喝熱水或在腹部放熱水袋，都能進到緩解痛經(jīng)的作用。

2、服用止痛藥：

在經(jīng)痛開始后，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會在20分鐘后起效，并持續(xù)12小時不會疼痛。不過要注意適量，過量服用止藥對身體無益，當藥也起不了作用時要馬上就醫(yī)。

3、紅糖水：

紅糖水對一些女性的經(jīng)痛有緩解作用，而且制作裝簡單，大家可以試一下。

4、補充礦物質(zhì)：

鈣、鎂、鉀等礦物質(zhì)也能幫助緩解經(jīng)痛，在月經(jīng)前及期間服用，就可達到效果。

經(jīng)期保健做得好，對調(diào)理痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)都是很有幫助的，另外，女性對私處的保健不是只在月經(jīng)期間進行，在每天的日常生活中大家都要做好私處的保養(yǎng)。