經(jīng)期吃什么好 3類食物吃出好氣色

三、女性經(jīng)期怎么吃護膚養(yǎng)顏

女性生理周期分為月經(jīng)期、卵胞期和黃體期三個階段。在每月循環(huán)中，肌膚也會隨之出現(xiàn)微妙變化，所以我們分期爭對肌膚容易出現(xiàn)的問題選擇飲食。

月經(jīng)期——清涼肌膚補水為先

時間：月經(jīng)來的第一天到末端一天

體內(nèi)變化：體內(nèi)荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。

確切項目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由于月經(jīng)期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經(jīng)常極其觸目然。同時，體溫的跌落，經(jīng)常導致除舊布新壓力加強，體內(nèi)糞土無法準時排放，膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在于“養(yǎng)”上面。

月經(jīng)期間女性要注意保護自己，尤其是現(xiàn)在這個季節(jié)，氣候寒冷，更是要注重保暖，不要吃生冷食品，也不要因為追求美麗而少穿衣，畢竟健康是自己的，一定要引起重視哦!