很多女性都有痛經(jīng)的癥狀，這也是女人恐懼生理期的一個主要的原因，引發(fā)痛經(jīng)的因素有很多，在諸多的因素里，由于經(jīng)期過于緊張而造成的痛經(jīng)是非常常見的，所以，想遠離痛經(jīng)，我們需要在經(jīng)期讓自己放松下來。

很多女性都有痛經(jīng)的癥狀，其原因較為復雜，其中經(jīng)期過度緊張就是一個常見病因。

據(jù)了解，國外專家對于一些13～19歲的痛經(jīng)少女進行了詳細的調(diào)查，從她們痛經(jīng)的情況、痛經(jīng)的習慣、痛經(jīng)的處理辦法都進行了統(tǒng)計，最后專家發(fā)現(xiàn)，除去由于疾病所致的病理性痛經(jīng)，那些原發(fā)性痛經(jīng)的出現(xiàn)，大多與女性過度關注痛經(jīng)有關。

相比隨時擔心自己痛經(jīng)而神經(jīng)過度緊繃的女孩，那些活潑好動且容易轉(zhuǎn)移注意力的女孩痛經(jīng)情況反而沒有那么嚴重。所以，痛經(jīng)與精神有關，過度關注痛經(jīng)反而會讓女性因為緊張而出現(xiàn)痛經(jīng)。

精神性痛經(jīng)需分散注意，其實少女痛經(jīng)絕大多數(shù)是功能性的，即并不是由于生殖系統(tǒng)器質(zhì)性病變引起的。其中，精神因素不可忽視，因為痛是病人的主觀感覺，也就是相當于自我潛意識的暗示。特別是對于有過痛經(jīng)的女孩來說，當自己過度關注痛經(jīng)的情況的時候，情緒就會高度緊張，過于敏感，無意識中放大了月經(jīng)期的不適感，習慣性地認為來月經(jīng)是疼痛的。

據(jù)調(diào)查，除了需要讓女性學會正確對待痛經(jīng)之外，女性在經(jīng)期應該多做些分散注意力的事情，如看電視等，疼痛也會自然緩解。

精神的作用很強大，可以給我們帶來希望，也可以給我們帶來痛苦，如果不是因為生理原因造成的痛經(jīng)，不如用上面的方法來幫助自己擺脫生理期的痛苦。