經(jīng)期如何保健?這是每一位女人都想知道的。我們都知道經(jīng)期的抵抗力會下降，此時身體特別容易受到各類病菌的侵襲而引發(fā)出一系列疾病。所以驚奇保健就顯得非常重要。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹經(jīng)期保健要注意八大方法，一起來了解。

第一、經(jīng)期保持心情愉快

情緒穩(wěn)定很重要，調(diào)查證實：女性在生理期內(nèi)分泌激素水平的變化會直接或間接的影響到精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率。經(jīng)期保持心情暢快，可有效緩解這種緊張所致的一系列病癥。

第二、注意給身體補充營養(yǎng)

女人在經(jīng)期的身體非常虛弱，不少女性在這個特殊時期都很嗜睡，但也要注意給身體補充營養(yǎng)，體內(nèi)的部分鐵質(zhì)會隨廢血流失，及時補充鐵質(zhì)可有效預(yù)防貧血。

第三、注意皮膚的清潔

生理期由于體內(nèi)雌性荷爾蒙的下降導(dǎo)致皮膚分泌出過多的油脂，這些油脂堆積過多會引起粉刺，女性在生理期一定要注意皮膚的清潔，最少保證每天清洗臉部兩次適宜。

第四、注意皮膚的清潔

不少女性生理期都會出現(xiàn)身體水腫現(xiàn)象，原因是體內(nèi)的雌性激素和黃體素含量過低，導(dǎo)致體內(nèi)為了維持正常的水分含量而出現(xiàn)水腫。生理期減少鹽分的攝入可有效預(yù)防這一現(xiàn)象。