有專家稱，女性在月經(jīng)期間生理周期會(huì)變化，損失一些血量，這是身體在排毒，但期間，很多女性身體都會(huì)感到不舒服，四肢無(wú)力，極度的疲憊，出現(xiàn)很多的小狀況，因此，在月經(jīng)期間，女性應(yīng)做好經(jīng)期保養(yǎng)，那么，經(jīng)期保養(yǎng)的方法有哪些呢?下面為大家介紹下5種方法。

日常護(hù)理很重要

要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較多的T字部位也可適量涂一層平衡油脂分泌的精華素。因?yàn)榻?jīng)期皮膚的敏感性增強(qiáng)，容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，所以應(yīng)避免使用過(guò)多的化妝品。

出門(mén)要注意防曬

中醫(yī)婦科專家提醒經(jīng)期皮脂分泌旺盛，不但會(huì)導(dǎo)致皮脂阻塞毛孔，同時(shí)容易形成色素，使黑斑點(diǎn)大量增加。這段時(shí)間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。

注意保養(yǎng)眼部肌膚

每晚用冷霜在眼周?chē)�做眼部按摩，輕輕地在眼周畫(huà)圈，然后用手指輕叩眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

身體的干燥也要重視

中醫(yī)提醒其實(shí)護(hù)膚的時(shí)候千萬(wàn)不能忽略的就是身體上的肌膚了，洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。

情緒要好加上適量運(yùn)動(dòng)更健康

保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時(shí)做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運(yùn)動(dòng)，以免在這段時(shí)間不知不覺(jué)地胖起來(lái)。

注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)

均衡營(yíng)養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期更是這樣了，這段時(shí)間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動(dòng)物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開(kāi)水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因?yàn)槭а�就以為身體差而暴飲暴食，此時(shí)應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

經(jīng)期保養(yǎng)的方法并不是非常難，只要用心做，什么都可以做好。最后，祝所有的女性朋友都能輕松且愉快的渡過(guò)經(jīng)期。