女性的格外時刻--例假日，是格外需求留心的，特是在飲食方面，一定要多加留心。有些食物女性例假日飲食不妥，是會引起痛經(jīng)等，所以一定要留心。那么，女性經(jīng)期要遠離哪些食物呢?這個以下就讓我們一同來了解一下吧!

女性經(jīng)期飲食要遠離四類食物：

1、涼性食物

女性兄弟要格外的留心，不管是經(jīng)期之前仍是例假期間，對于一些涼性的食物都不能過量食用，否則的話很有可能會因此而致使例假量削減以及經(jīng)期小腹苦楚等情況的出現(xiàn)。日子中歸于寒涼性的食物有很多，最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等，除此之外還有像橘子、梨子、蜜柚、西瓜等生果，這些食物都歸于寒涼性，對女性而言在經(jīng)期必需求阻止食用。

不只如此，一些酸澀性的食物在例假期間也應(yīng)當(dāng)阻止食用，還有一些辛熱食物比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等，這些食物都應(yīng)當(dāng)避免在經(jīng)期內(nèi)食用，避免致使出現(xiàn)血液不流通的情況出現(xiàn)。

2、陽氣偏熱的食物

可能是受傳統(tǒng)的觀念影響，很多女性都以為在例假期間應(yīng)當(dāng)多吃些溫補型的食物，以此來起到滋陰補腎的作用，一同還可以補償丟掉的血液。因此很多人在例假期間經(jīng)常會很多的食用一些紅棗、阿膠等食物，以此來抵達補血的成效。但專家指出，在例假期間吃溫補食物是非常差錯的，格外是一些陽氣偏熱的食物在例假期間更不能過量的食用。

因為女性在例假期間陰血下泄，陽氣偏旺，因此這個時分要是過量的食用陽氣偏東西，例如紅棗、阿膠等食物在例假期間是不能過量食用的，只能適當(dāng)食用。

3、高鹽食物

大多數(shù)女性在例假期間都沒有啥不適的表象出現(xiàn)，但有的女性卻不只有痛經(jīng)等情況的出現(xiàn)，一同還會伴有身體水腫等情況。專家指出，致使這些緣由的出現(xiàn)多半是因為過量吃高鹽食物所致使，過量的吸取鹽分會致使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，格外是在例假來潮前夕，長時間如此不只會致使水腫的情況出現(xiàn)，一同還有可能會因此而致使出現(xiàn)頭痛、激動和易怒等體現(xiàn)。

面對經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個疑問，以上這些都是平常日子中必需求阻止食用的，一同還應(yīng)當(dāng)留心盡量避免食用生食，因為這個時分女性的身體抵抗力非常弱，生食中的細菌很有可能會乘機在女性體內(nèi)助紂為虐。

4、辛辣食物

很多女性兄弟在例假期間經(jīng)常會不留心飲食忌諱，想吃啥就吃是啥，這么的結(jié)果即是各種不適以及各種苦楚。專家提示女性兄弟，在例假期間必需求阻止食用一些辛辣的食物，避免危害身體健康。比如像如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，這些調(diào)味品都歸于辛辣影響類的食物，在例假期間應(yīng)當(dāng)過量的食用。

一同在例假期間，對生冷、影響的食物都應(yīng)當(dāng)留心避免食用，否則的話很有可能會因此而致使痛經(jīng)、經(jīng)血過多等體現(xiàn)的出現(xiàn)。因此在經(jīng)期不能吃的食物有哪些這個疑問上，影響性的食物必需求阻止。

女性經(jīng)期飲食：

例假期間還應(yīng)補償一些利于“經(jīng)水之行”的食物，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食物。

有胃口差、腰痛等體現(xiàn)時，飲食宜選用營養(yǎng)豐盛、健脾開胃、易消化的食物，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為堅持營養(yǎng)平衡，應(yīng)一同食用新鮮蔬菜和生果。食物以新鮮為主，不只味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)損壞較少。