月經(jīng)期間女性通常都會感覺到不適以及情緒上的變化，而在這個時候，女性的身體抵抗力也到了最差的時候，所以，在經(jīng)期每位女性都需要做一些事情來保護(hù)自己的健康同時還要了解關(guān)于經(jīng)期的一些禁忌。

月經(jīng)期間注意事項(xiàng)

十忌

1忌捶打腰部。

月經(jīng)期間，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果這個時候我們捶打腰部，會加劇腰酸，還會造成流血過多，延長經(jīng)期。

2忌久坐。

久坐會使局部毛細(xì)血管受壓，影響血液循環(huán)，血液不能順暢地流出來的話，容易造成盆腔充血，也會讓衛(wèi)生巾緊貼外陰滋生細(xì)菌。

3忌生冷辛辣。

吃生冷辛辣的食物會延長經(jīng)期造成月經(jīng)紊亂，也會引起經(jīng)痛。

4忌劇烈運(yùn)動。

經(jīng)期本來就感覺疲勞，如果劇烈運(yùn)動人會更加疲勞，而且劇烈運(yùn)動會造成流血過多，延長經(jīng)期。

5忌盆浴坐浴。

盆浴坐浴將身上的細(xì)菌贓物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易讓污水進(jìn)去陰道，發(fā)生感染。

6忌飲酒。

月經(jīng)期間，分解酒精的酶收到荷爾蒙的影響分泌減少，從而不能快速的分解體內(nèi)的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月讓經(jīng)量變多。

7忌經(jīng)期游泳。

公共游泳池，人來人往難免帶來細(xì)菌，經(jīng)期游泳容易使污水進(jìn)入陰道，會造成交叉感染。

8忌拔牙。

經(jīng)期血小板減少，凝血功能減弱，這個時候拔牙會引起大出血。

9忌行房事。

千萬別在經(jīng)期行房，因?yàn)樵陆?jīng)就是子宮內(nèi)膜脫落，這個時候行房，會讓子宮受到傷害引起不能懷孕，也容易帶進(jìn)細(xì)菌，增加經(jīng)量，延長經(jīng)期。

10忌穿緊身褲。

穿緊身褲一是不透氣容易滋生細(xì)菌，二是不利于血液流通會引起經(jīng)痛。

五要

1要保持心情舒暢。

月經(jīng)期間，女人容易煩躁不安，這是因?yàn)槭荏w內(nèi)激素分泌的影響，如果這個時候我們不控制自己的情緒，那么又會反過來影響激素的分泌，更加惡化我們的心情，延長經(jīng)期，形成惡性循環(huán)，更嚴(yán)重的可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。所以月經(jīng)期間一定要保持良好的心態(tài)，保持心情舒暢。

2要注意清潔衛(wèi)生。

月經(jīng)期間，是抵抗能力很弱的時候，細(xì)菌容易入侵，所以這段時間更應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。用專門的盆清潔外陰，最好是用溫開水洗，因?yàn)闊崴�器燒的水溫度不高不能殺死水中的�?xì)菌。換衛(wèi)生巾前和換衛(wèi)生巾后一定要洗手。

3要飲食清淡。

月經(jīng)期間，消化功能減弱，這個時候我們應(yīng)該吃些易消化清單一點(diǎn)的食物，但也要保證每天營養(yǎng)合理。避免食用刺激食物從而影響月經(jīng)量

4要注意保暖。

月經(jīng)期間，身體防御功能減弱，這個時候更應(yīng)該注意防寒保暖，防止感冒，特別是注意子宮保暖，如果子宮受涼，會引起經(jīng)痛。如果經(jīng)痛，可以用熱水袋放在小腹上，可以緩解疼痛。

5要勤換衛(wèi)生巾。

衛(wèi)生巾不透氣，里面還有排泄物，很容易滋生細(xì)菌，讓陰道遭受感染，引起陰道炎等癥狀。所以衛(wèi)生巾要勤換，一般2-3個小時換一次，不管經(jīng)量多與少，都要及時換。