月經(jīng)期間如果女性朋友們能夠遵守各種飲食禁忌，那么不止可以減少自己的肢體痛苦，對(duì)于經(jīng)期的保健也會(huì)有很大的幫助，專家指出，在經(jīng)期女性飲食中一定要少吃下面的這三類食物。

一、鹽

鹽是我們每天都在吃的，如果菜色中沒有鹽，我們就會(huì)覺得"無滋無味"。適量的鹽分對(duì)于身體是有好處的。但是女性經(jīng)期不能吃太多的鹽，對(duì)身體會(huì)有一定的傷害。為什么鹽分過多會(huì)對(duì)女性的身體造成哪些影響呢?

如果經(jīng)期女性朋友的飲食中加入了過多鹽分，身體對(duì)于鹽分的吸收是非�？斓�。如果經(jīng)期身體內(nèi)部的鹽含量比較高時(shí)，身體很容易產(chǎn)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。

所以，經(jīng)期的飲食要特別注意鹽的含量，經(jīng)期本來就是身體較為脆弱的時(shí)候，千萬不能飲食一時(shí)的"口誤"而給我自己的身體帶來危害。

二、酒精

經(jīng)期的女性千萬不能喝酒。不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)經(jīng)期喝酒更加容易醉?這并非是經(jīng)驗(yàn)之談，而是有一定科學(xué)依據(jù)的。經(jīng)期的女性，雌性激素分泌過旺，同時(shí)她體內(nèi)的解酒酶分泌會(huì)有所減少，身體對(duì)于酒精的抵抗能力就會(huì)下降。所以，才會(huì)出現(xiàn)經(jīng)期女性"一喝就醉"的現(xiàn)象。

從上述現(xiàn)象我們可以看出更加嚴(yán)重的后果，經(jīng)期喝酒將會(huì)傷害肝臟功能。由于體內(nèi)解酒酶的減少，其肝臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)增加。長(zhǎng)期以往將會(huì)導(dǎo)致肝臟受損，引發(fā)各種肝臟疾病。所以，女性朋友在經(jīng)期千萬不可飲酒。

三、辣椒

很多人喜歡在吃飯的時(shí)候加上點(diǎn)辣椒醬，這樣會(huì)是的飯菜別具一番風(fēng)味。經(jīng)期不能吃辣這是大家都知道的，但是到底為什么不能吃辣?

經(jīng)期如果進(jìn)食過多的辣椒，會(huì)阻礙身體的排毒工作。經(jīng)期的排血行為是身體的一種排毒方式，如果經(jīng)血不能及時(shí)排除體外，就意味著身體內(nèi)部的毒素不能及時(shí)排出體外，這樣一來就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的現(xiàn)象。

痛經(jīng)的感覺相信很多人都有過，苦不堪言。痛經(jīng)不僅是一是疼痛的問題，如果長(zhǎng)期痛經(jīng)很有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)有淤血形成，就是我們常說的"巧克力腫塊"，嚴(yán)重者將會(huì)影響生育能力。

溫馨提示：經(jīng)期里女性需要忌口的食物其實(shí)還有很多，而上面的這三種是最需要引起大家重視的，所以，經(jīng)期一周，女性朋友們?yōu)榱俗约旱慕】颠�是要學(xué)會(huì)管好自己的嘴哦。