身體的干燥也要重視

其實護(hù)膚的時候千萬不能忽略的就是身體上的肌膚了，洗澡用的沐浴乳液要含有保濕成分。情緒要好加上適量運動更健康保持穩(wěn)定的情緒和良好的心境是保養(yǎng)皮膚最有效的方法。同時做一些能促進(jìn)新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。

注意均衡的飲食營養(yǎng)

均衡營養(yǎng)是四季養(yǎng)生的關(guān)鍵，經(jīng)期更是這樣了，這段時間應(yīng)攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)和血容量。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、礦泉水及動物肝臟等，能讓新陳代謝變得更好。多喝開水，以補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的水分。不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，此時應(yīng)多吃一些含鐵質(zhì)的食物及能提高吸收鐵質(zhì)的蛋白質(zhì)。

很多女孩為了皮膚好，使用各種護(hù)膚品甚至去打美白針，不但沒效果還影響著自己的身體健康。其實想美麗自信，調(diào)理好我們的好朋友月經(jīng)才是關(guān)鍵，注意女性經(jīng)期保健，平時調(diào)理好飲食營養(yǎng)，多曬太陽，預(yù)防水腫，想要皮膚好又怎會是難事。