越來越多的女性還沒有到絕經(jīng)期就停經(jīng)，這樣的人群往往患婦科腫瘤疾病的風(fēng)險(xiǎn)也比較高，所以，女性的保養(yǎng)就顯得至關(guān)重要，只有經(jīng)期正常才能延緩衰老，留住美麗容顏。怎么樣才能幫助女性推遲絕經(jīng)期呢？一起來看看吧。

1、推遲絕經(jīng)期 補(bǔ)氣血養(yǎng)卵巢是關(guān)鍵

氣血和卵巢不僅讓女性具備生育能力，還決定著女人的青春、魅力、健康和衰老。女性氣血不足，卵巢功能也隨之減弱、免疫功能下降、代謝失調(diào)、衰老加速。皮膚變得粗糙松弛，面色枯黃、晦暗、色斑沉淀、身材也開始變形、胸部逐漸下垂，腰肢變粗。所以，推遲絕經(jīng)期，補(bǔ)氣血養(yǎng)卵巢是關(guān)鍵。

2、及時(shí)補(bǔ)充氣血 滋養(yǎng)卵巢才能添活力

女性一生要經(jīng)過月經(jīng)、生產(chǎn)、流產(chǎn)、更年期等多個(gè)特殊時(shí)期，氣血對(duì)女性至關(guān)重要。氣血不調(diào)月經(jīng)就會(huì)紊亂、雌激素分泌減弱，卵巢功能就會(huì)下降，女人加速衰老。所以說女性調(diào)節(jié)氣血、激活卵巢才至關(guān)重要。激活卵細(xì)胞、月經(jīng)通暢，才能延緩衰老推后更年期，才能年輕有活力。

補(bǔ)氣養(yǎng)血 留住月經(jīng) 老中醫(yī)有妙方

月經(jīng)調(diào)理可歸納為兩個(gè)字 “氣血”，只有氣血充足、流暢，循環(huán)周身，則卵巢調(diào)和，健康年輕。老中醫(yī)建議女性朋友多吃如下食物，使得氣血充盈。

紅棗：天然的維C丸，含有豐富的維生素C，有益氣血和健脾養(yǎng)血的作用。常食能使人面色紅潤(rùn)，老少皆宜。

黑米：又名“補(bǔ)血米”，病人或妊娠婦女，多吃黑米可以加快恢復(fù)。

黑豆：黑豆可入腎養(yǎng)肝補(bǔ)血，含有豐富的可保持青春健美的維生素E，并富含鈣和鐵，有助于改善貧血癥狀。

黑芝麻：黑芝麻富含鈣、鐵和維生素E，能補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚，是一種十分理想的健美食品。它還有助于調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病。也是孕婦及老年人極好的養(yǎng)生食品。

首烏：首烏補(bǔ)益肝腎、益精血，能促進(jìn)血液循環(huán)，生血活血，滋養(yǎng)秀發(fā)。對(duì)于血?dú)獠蛔阋�起的毛發(fā)脫落、小便頻數(shù)、女子月經(jīng)不調(diào)等均有改善。

紅豆：高鉀低熱量的食物，被譽(yù)為“心之谷”，富含各類維生素及微量元素，祛毒又滋補(bǔ)。

中醫(yī)講究藥食同源，只要注意日常飲食，吃的好不如吃的對(duì)，那么比每天用藥物料理效果還要好，而且還沒有副作用。當(dāng)然，這只是在沒有疾病癥狀的情況下，如果有了不適癥狀，還是建議大家及時(shí)就醫(yī)，不要耽誤。