本身利用合適的運(yùn)動(dòng)來達(dá)到保護(hù)健康的目的是非常好的一種保健方法，但是，因?yàn)榕缘纳硖攸c(diǎn)問題，有的時(shí)候并不適宜采取運(yùn)動(dòng)的方式來養(yǎng)生，這到底是為什么呢？一起看看下文了解一下吧。
運(yùn)動(dòng)過程中人的體內(nèi)會(huì)釋放內(nèi)啡呔，這種多肽物質(zhì)可以使人產(chǎn)生持續(xù)的快感和鎮(zhèn)靜作用，可以說，堅(jiān)持長(zhǎng)跑、打球、游泳、跳舞等，都能帶來舒暢的心情和愉悅的感覺。但過度的運(yùn)動(dòng)(如專業(yè)的女性運(yùn)動(dòng)員)可能容易使體內(nèi)產(chǎn)生過多的內(nèi)啡肽，會(huì)擾亂下丘腦激素分泌，從而引起女性機(jī)體的垂體分泌功能失調(diào)，引起月經(jīng)量的減少，月經(jīng)的延遲到來甚至是閉經(jīng)。
脂肪比例過少會(huì)致閉經(jīng)
脂肪對(duì)于女性并非“廢物”，它可以將體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)化成雌激素。隨著體內(nèi)脂肪的減少，當(dāng)體內(nèi)脂肪的比例過低，身體就會(huì)開始缺乏制造雌激素的原料，從而影響雌激素的正常合成和分泌，并干擾正常月經(jīng)的形成和周期。
曾誠強(qiáng)調(diào)，對(duì)于部分女性朋友因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至是閉經(jīng)，如果沒有特別不舒服，停止過度運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量，身體會(huì)自行調(diào)整。但如果出現(xiàn)不適如情緒波動(dòng)、腹痛難忍、乳房脹痛等，或者停止過度運(yùn)動(dòng)后一段時(shí)間月經(jīng)情況并沒有得到好轉(zhuǎn)，就要盡快就醫(yī)干預(yù)。否則長(zhǎng)時(shí)間的閉經(jīng)可能導(dǎo)致性腺軸為下丘腦-垂體-卵巢的功能障礙，從而影響女性朋友的月經(jīng)恢復(fù)甚至生育功能障礙。因此，運(yùn)動(dòng)減肥有益于身體，但一定要有度。
月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，可以適當(dāng)減輕運(yùn)動(dòng)量，看自己月經(jīng)周期、經(jīng)期、經(jīng)量等是否有好轉(zhuǎn)。
需要強(qiáng)調(diào)的是，月經(jīng)期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。曾誠解釋，劇烈運(yùn)動(dòng)或體位改變的運(yùn)動(dòng)容易使月經(jīng)來得不順暢，有可能導(dǎo)致經(jīng)血不能順暢經(jīng)宮頸和陰道排出體外，而是經(jīng)過輸卵管到達(dá)盆腔，造成經(jīng)血逆流，從而導(dǎo)致經(jīng)血和有活性的子宮內(nèi)膜在盆腔種植，這種疾病叫做子宮內(nèi)膜異位癥，容易產(chǎn)生一系列并發(fā)癥，如痛經(jīng)、性交痛，甚至月經(jīng)失調(diào)、盆腔包塊、不孕癥等問題。
應(yīng)該說女性在生理期對(duì)于很多的生活細(xì)節(jié)和方法都需要注意，必竟在這一段時(shí)間里自己的身體抵抗力會(huì)有些差。對(duì)于運(yùn)動(dòng)的選擇和運(yùn)動(dòng)的量也是需要我們重視的，切記不可因此而傷害到自己的健康。
