現(xiàn)在很多外國(guó)的水果得到了大家的喜愛(ài)，除了味道以外還有它們的保健功效都得到了大家的認(rèn)可，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果能在經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡Ｓ凸�，可是�?duì)于保護(hù)自己的子宮大有好處的。

牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為“森李奶油”。

最近這個(gè)遠(yuǎn)渡重洋，看起來(lái)異常高冷的食物，在白領(lǐng)之間被盛贊，又像時(shí)尚病毒一樣，席卷了整個(gè)美食界?連每個(gè)熱愛(ài)美食的大咖或普通人，都逃不開(kāi)它的魔力。

其中的原因特別的簡(jiǎn)單，那就是因?yàn)榕Ｓ凸麡O具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)女人特別的有好處。

有人說(shuō)，牛油果簡(jiǎn)直就是“森林奶油”啊，因?yàn)樗�所含的營(yíng)養(yǎng)成分太高了。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，牛油果最重要的是富含抗衰老營(yíng)養(yǎng)素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。

維生素E能對(duì)抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長(zhǎng)筋骨、益指甲、美牙齒的作用。

而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對(duì)于染發(fā)燙發(fā)之后干枯的頭發(fā)有著特殊的神奇功效。

有研究表明，女性每星期吃一個(gè)牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產(chǎn)生的多余體重。

最奇妙的是，牛油果從開(kāi)花到成熟結(jié)果的生長(zhǎng)期，也恰恰是9個(gè)月，仿佛經(jīng)歷了一個(gè)人的孕育階段。

牛油果口感特殊，對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)并不好吃，今天負(fù)責(zé)地告訴大家，不好吃深覺(jué)是牛油果打開(kāi)方式有問(wèn)題。下面看看幾種時(shí)尚的吃法。

牛奶果醬牛油果

1.牛油果去核，切小塊。

2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機(jī)，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。

牛油果料理

1.在開(kāi)餐前兩三個(gè)小時(shí)就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開(kāi)為二。

2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。

3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤(rùn)滑以及特有的果香。

牛油果奶油意面

1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。

2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺(jué)得太干不夠有油水。

3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關(guān)火，可根據(jù)口味加入適量香草，味道會(huì)更好。

牛油果蔬菜三明治

1.將吐司片涂好番茄醬。

2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。

3.牛油果搗成泥后涂抹在吐司上，放兩片生菜葉。

我們建議大家在經(jīng)期食用牛油果，主要還是考慮牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與保健功效更適宜女性經(jīng)期的保健，其實(shí)，它的保健作用適宜很多的人群，只要我們能根據(jù)自己的身體進(jìn)行正確的選擇就可以了。