女性朋友們都知道在生理期我們的身體會(huì)出現(xiàn)不適，心理上也會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)。有不少的女孩都會(huì)在生理期表現(xiàn)出煩躁不安和易怒的問(wèn)題，大家知道這樣會(huì)給自己的健康帶來(lái)哪些危害嗎？

生理期生氣的危害

1、月經(jīng)不調(diào)，生氣和壓抑不良情緒會(huì)使肝氣郁結(jié)，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)血量少、經(jīng)血顏色暗紅等情況，嚴(yán)重的話(huà)還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或更年期提前。

2、傷心，氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。

3、傷神，生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無(wú)精打采。

4、傷肝，人處于氣憤愁?lèi)灎顟B(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

5、傷腎，經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。

6、傷膚，在生氣的時(shí)候，大腦中血液便會(huì)增加毒素，從而刺激毛囊，使毛囊周?chē)�出現(xiàn)不同程度的炎癥，色斑也更容易出現(xiàn)。。

7、傷乳房，也稱(chēng)之為乳癖，中醫(yī)認(rèn)為多因情志內(nèi)傷，肝郁痰凝，痰瘀互結(jié)乳房所致，也因沖任失調(diào)，氣滯痰凝所致。

8、傷胃，氣懣之時(shí)，不思飲食，久之必致胃腸消化功能紊亂。

9、傷腦，氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。

怎樣辦

1、減少刺激。在來(lái)潮前有意識(shí)地避免一些不愉快的事情的刺激，謹(jǐn)慎從事，不跟人爭(zhēng)吵、斗嘴，少接近那些性格粗暴的人。周?chē)�的人也�?yīng)理解這些女性的心理特點(diǎn)，努力為她們創(chuàng)造一個(gè)和諧、愉快的小環(huán)境。

2、自我控制。在生活中有時(shí)挫折難以避免，有時(shí)會(huì)遇到令人氣惱的、不順心的事，在這時(shí)要學(xué)會(huì)自我控制，多做自我批評(píng)，多替別人著想，不意氣用事，任性胡來(lái)，或自卑、悲觀(guān)。同時(shí)，有了不良情緒時(shí)可有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，如找朋友談?wù)勑�、聊聊天、渲泄一下，或看看電�?聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀些幽默的作品，從而淡化、轉(zhuǎn)移掉不愉快的情緒。

3、轉(zhuǎn)移注意。在心情不穩(wěn)定時(shí)，可以有意識(shí)地離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，轉(zhuǎn)移注意力，這樣可以起到?jīng)_淡怒氣，保持情緒愉快的作用。

4、情緒波動(dòng)嚴(yán)重，難以自制時(shí)，宜找醫(yī)生看看，服用些藥物，以免使情緒惡化，影響身體。

生理期的情緒波動(dòng)是很常見(jiàn)的，如果不想因此而使自己的身體再次受到傷害，女性朋友們需要學(xué)會(huì)在生理期如何自我調(diào)節(jié)的方法。同時(shí)學(xué)習(xí)一些保護(hù)自己身體健康的方法。