痛經(jīng)讓很多女性吃盡苦頭，而且每個(gè)月周而復(fù)始，讓女性飽受折磨，但是用了很多方法也不起什么作用。今天就給大家介紹一個(gè)用中醫(yī)穴位來緩解痛經(jīng)的方法，有痛經(jīng)的女性不妨都來學(xué)一下，看看怎么通過穴位按摩達(dá)到緩解痛經(jīng)的目的吧。

1、太沖穴

位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。

2、三陰交穴

位置在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

3、血海穴

屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。

4、子宮穴

它位于下腹部，臍下4寸處左右，旁開正中線3寸的距離各一點(diǎn)。按摩時(shí)用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。

要想有效的緩解痛經(jīng)，除了自己進(jìn)行穴位按摩以外，還要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：

1、保持溫暖

女性保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

2、泡礦物澡

在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

3、服用維他命

醫(yī)師指出，許多女性在每天攝取適量的維他命及礦物質(zhì)之后，已較少發(fā)生經(jīng)痛。專家建議服用綜合維他命及礦物質(zhì)，是含鈣且劑量低者，你一天可服用數(shù)次。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭�身體地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

一般來說，冷的時(shí)候痛經(jīng)會(huì)畢竟嚴(yán)重，但是只要注意保暖，喝點(diǎn)紅糖姜茶之類的暖宮茶就會(huì)有所緩解，但是有些痛經(jīng)是由婦科疾病引起來的，只進(jìn)行保暖是不管用的，所以，如果使用了各種方法還是不行，就要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查了。