對于女性來說，生理期怎么都會出現(xiàn)一些身體的不適，甚至有些女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)以及很嚴(yán)重的痛經(jīng)，面對這種情況我們除了去接受正規(guī)的治療外，在自己的內(nèi)心也需要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

月經(jīng)不調(diào)的心理療法

也許你不知道，通過一些自我暗示也能夠很大程度的緩解我們月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)不調(diào)怎么辦?下面就讓上海名老中醫(yī)女科網(wǎng)的專家介紹一下：月經(jīng)不調(diào)的心理療法。

(1)精神分析療法

這種治療法王張通過內(nèi)省方法。以自由聯(lián)想、精神疏泄、移情與對象解釋方法把壓抑在“潛意識”中的某些幼年時期的精神創(chuàng)傷和體驗挖掘或暴露出來。從中發(fā)現(xiàn)病癥根源。啟發(fā)病人的自我意識，幫助病人徹底領(lǐng)悟重新認(rèn)識自己。從而改變原有的病理行為模式。重建自己的人格而達到治療目的。

(2)暗示療法

暗示療法是一種古老而有效的治療方法。“辭海”對暗示作過這樣的解釋：“在無對杭態(tài)度條件下。用含蓄間接的方法對人的心理和行為產(chǎn)生影響，這種心理影響表現(xiàn)為人按一定的方式行動，或接受一定的意見或信息。暗示多采取言語的形式。但也可用手勢、表情或其他暗示進行。“暗示可來自別人(他暗示)。也可來自自己(自我暗示)。他暗示是指他人或環(huán)境因素對一個人暗示，自我暗示是自己的感受加疑心等等暗示給自己。從暗示的內(nèi)容來分，有積極的、消極的。積極暗示就是積極的、愉快的。對健康有鼓動作用的暗示，往往可以用于治病;消極暗示則相反。常常造成某種疾病。所謂醫(yī)源性疾病就是由于醫(yī)護人員的言語不慎給病人消極的暗示作用所致。

溫馨提示：月經(jīng)不調(diào)患者要注意日常的保養(yǎng)措施，不要認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)是小事，但是長此以往，勢必給身體造成大的傷害，所以要積極的預(yù)防。

心理變化影響經(jīng)期

月經(jīng)遲遲不來，嚇壞有的女性，女性月經(jīng)混亂會帶來很多的身體疾病，月經(jīng)的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)。下丘腦又與中樞神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系，接受外來的刺激，經(jīng)過整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。

精神因素如情緒過度波動、緊張，環(huán)境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙從而引起月經(jīng)紊亂，直至發(fā)生閉經(jīng)。

溫馨小貼士

1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

溫馨提示：月經(jīng)不調(diào)是很多女性朋友們都會遇到的問題，大家知道，月經(jīng)不調(diào)會影響到女性孕育生命，所以，存在這樣的問題，大家一定要用積極的態(tài)度去治療。