預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法有哪些：對(duì)于現(xiàn)在年輕人來(lái)說(shuō)，生活不規(guī)律容易得很多的疾病，月經(jīng)不調(diào)就是女性生活中最常見(jiàn)的一種婦科疾病，雖然月經(jīng)不調(diào)不會(huì)影響女性健康，但是，月經(jīng)不調(diào)會(huì)導(dǎo)致女人出現(xiàn)相應(yīng)的一些癥狀，因此，在日常生活中，女人要注意調(diào)養(yǎng)自己的身體，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)。

因此，女性要注意保暖，尤其是天氣較冷的時(shí)候。經(jīng)期前后要避免淋雨涉水。育齡期婦女偶爾發(fā)生1-2次月經(jīng)失調(diào)也無(wú)須太過(guò)緊張。

專家提醒，女性朋友如果有親密伴侶、近期內(nèi)有發(fā)生過(guò)性行為的話，還是首先要排除懷孕的可能。臨床上經(jīng)常見(jiàn)到有些宮外孕患者有陰道不規(guī)則出血的癥狀，但都自以為是月經(jīng)失調(diào)，沒(méi)有重視，沒(méi)有及時(shí)就診，等到突發(fā)下腹劇痛才來(lái)醫(yī)院。此時(shí)往往已有腹腔內(nèi)出血，甚至失血性休克，導(dǎo)致病情危重了。如果經(jīng)常有月經(jīng)失調(diào)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

月經(jīng)不調(diào)的日常調(diào)理法

1、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來(lái)防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

3、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過(guò)治療的最佳時(shí)機(jī)。

預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的方法有哪些：雖然說(shuō)月經(jīng)不調(diào)不是什么大事，但是長(zhǎng)期下去也會(huì)給女人帶來(lái)一些不必要的麻煩，希望上面的介紹能夠一起女人的重視。