很多女性都被痛經(jīng)所困擾，而有一些痛經(jīng)則是由個(gè)人衛(wèi)生做的不夠好而引起的，所以，女性朋友要想預(yù)防月經(jīng)病，首要的就是做好私處的衛(wèi)生，尤其是經(jīng)期衛(wèi)生，更是不容忽視，下面，大家一起來(lái)看看經(jīng)期衛(wèi)生應(yīng)該如何做吧。

1、衛(wèi)生用品選擇與使用  　　

對(duì)于經(jīng)期衛(wèi)生而言，選擇正確的衛(wèi)生巾是最基礎(chǔ)的健康選擇。正規(guī)合格的衛(wèi)生巾對(duì)于防止細(xì)菌入侵有著重要作用。其次，衛(wèi)生巾要勤換，有轉(zhuǎn)件表示，至多要四個(gè)小時(shí)換一次衛(wèi)生巾，才能避免因長(zhǎng)時(shí)間使用而滋生細(xì)菌。當(dāng)然，也要注意勤換內(nèi)褲。  　　

2、私處適度清洗  　　

經(jīng)期私處可能會(huì)因?yàn)榻?jīng)血?dú)埩舳�滋生�?xì)菌，但是如何正確進(jìn)行清洗呢？專家表示，經(jīng)期需要進(jìn)行私處清潔，但是無(wú)需特別使用清潔用品或過(guò)度清洗。陰部本身會(huì)進(jìn)行自我環(huán)境調(diào)節(jié)以避免細(xì)菌入侵，過(guò)度清洗反而會(huì)破壞陰部菌群平衡，致使病菌有機(jī)可乘。因此，一般專家建議最好選用淋浴的方式進(jìn)行清洗，避免浴盆細(xì)菌直入陰道。但對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)者而言，可適當(dāng)采用熱水盆浴緩減盆腔充血狀態(tài)。  　　

3、經(jīng)期穿衣注意  　　

經(jīng)期穿衣也要十分講究，首先不可以穿過(guò)于緊繃的褲子。緊身褲會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。其次，經(jīng)期穿著要注意保暖，避免著涼，否則可能導(dǎo)致血瘀，引發(fā)痛經(jīng)。  　　

4、飲食衛(wèi)生注意  　　

經(jīng)期飲食要注意兩點(diǎn)，一營(yíng)養(yǎng)要足，二避免刺激性食物。女性經(jīng)期會(huì)流失一定血液，因而需要補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等，因此經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。此外，要避免生冷及辛辣性食物，以免對(duì)刺激子宮。  　　

5、經(jīng)期心理衛(wèi)生  　　

情緒狀態(tài)對(duì)于女性生理也會(huì)產(chǎn)生一定的影響，尤其是經(jīng)期，若情緒激動(dòng)，暴躁易怒，會(huì)引發(fā)氣滯，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)，嚴(yán)重者可引發(fā)閉經(jīng)。

以上5個(gè)方面就是女性在經(jīng)期應(yīng)該注意的事項(xiàng)，也只有面面俱到才能確實(shí)保障經(jīng)期衛(wèi)生做到位，因?yàn)樵诮?jīng)期是女性相對(duì)來(lái)說(shuō)身體抵抗力低下的時(shí)候，如果此時(shí)的衛(wèi)生不做好，那么就很容易受到病菌的侵蝕，并上行感染，引起痛經(jīng)。