女人月經(jīng)期應(yīng)該怎么調(diào)理呢?在月經(jīng)期間如果飲食不當，就會引起很多疾病的發(fā)生，如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，并且在月經(jīng)期間引起疾病的話，治療起來會比較麻煩，并且病程會有所延長等，因此，在月經(jīng)期間的飲食一定要注意了，那么，在月經(jīng)期間喝什么最好呢?

月經(jīng)期間喝什么最好：

1.姜棗紅糖水

食材：干姜、大棗、紅糖各30克

做法：將準備好的干姜、大棗都清洗干凈后，首先把干姜切碎末備用，再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎，然后喝湯吃大棗，最好是在月經(jīng)前飲用。

姜棗紅糖水具有很好的溫經(jīng)散寒功效，不管是對寒性痛經(jīng)還是其他原因所導(dǎo)致的痛經(jīng)都具有很好的療效，除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。

2.山楂桂枝紅糖湯

食材：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克

做法：準備好的山楂肉、桂枝都清洗干凈后裝入瓦煲內(nèi)，然后在其中放入適量的清水，接著再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調(diào)勻，然后接著煮沸即可飲用。

山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效，很多女性每次來月經(jīng)的時候都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在經(jīng)前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預(yù)防痛經(jīng)。還有就是一些女性在經(jīng)期會出現(xiàn)面色無華的情況，皮膚也變得粗糙，這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。

3.韭汁紅糖飲

食材：鮮韭菜300克，紅糖100克

做法：新鮮的韭菜清洗干凈后瀝干水分，然后將其切碎后搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內(nèi)，同時再加入少量的清水煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

我國中醫(yī)指出，韭汁紅糖飲有著很好的溫經(jīng)、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導(dǎo)致的痛經(jīng)癥狀，同時還能讓女性在月經(jīng)期間皮膚紅潤光潔。因此在月經(jīng)期間喝什么好的問題上，韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。

以上為大家介紹了女性月經(jīng)期的最佳調(diào)理食譜，對于日常經(jīng)常飲用的汽水在月經(jīng)期間是一定不能喝的，因為汽水中含有磷酸鹽，與身體里的鐵是可以起化學反應(yīng)的，使鐵很難吸收，另外，還會使消化能力以及殺菌的作用有所下降等。