現(xiàn)在生活中有很多女性在月經(jīng)來臨時期可能會出現(xiàn)一些疼痛的現(xiàn)象，特別是經(jīng)期乳房脹痛的現(xiàn)象，這是比較常見的，很多女性都比較了解，并且經(jīng)常會出現(xiàn)這種現(xiàn)狀，所以，這就應(yīng)該要求我們了解一些月經(jīng)期保健的方法，避免出現(xiàn)不適。那么，經(jīng)期乳房脹痛是什么回事？

經(jīng)期乳房脹痛是怎么回事？

大多數(shù)的女性在經(jīng)期的前后出現(xiàn)乳房脹痛，可能都是由于體內(nèi)的激素水平波動引起的。由于激素水平的波動，造成了乳腺組織的增生和乳腺間組織的水腫，最終讓女性有乳房脹痛的感覺。

如果經(jīng)期乳房脹痛在月經(jīng)后也不能緩解，又或是疼痛得很厲害，甚至一碰就疼等，這就需要引起注意了，這屬于病理性乳房脹痛，很可能是由乳腺疾病引起，與乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺腫瘤有關(guān)，需要請專業(yè)醫(yī)生對乳房進(jìn)行診斷。

另外，乳房脹痛是由很多種情況引起的，女性乳房發(fā)育期間、懷孕期間或是人流術(shù)后都可能出現(xiàn)乳房脹痛的現(xiàn)象。

專家提醒，女性朋友平時應(yīng)養(yǎng)成自我觸診檢查乳房的習(xí)慣，可以用手感受一下乳房有沒有結(jié)節(jié)，如果有，感受一下硬度、質(zhì)地以及光滑度與皮膚的粘連度等。如果能明顯感受得到結(jié)節(jié)，則應(yīng)及時就醫(yī)，讓醫(yī)生進(jìn)行準(zhǔn)確的判斷。

經(jīng)期如何保健？

1、寒暖適宜

注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。

2、調(diào)節(jié)情志

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤為明顯。故經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。

3、勿亂用藥

一般婦女經(jīng)期稍有不適，經(jīng)后即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經(jīng)醫(yī)生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

4、飲食有節(jié)

月經(jīng)期因經(jīng)血的耗散，更需充足的營養(yǎng)；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經(jīng)，以及月經(jīng)過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。

5、勞逸結(jié)合

經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等；并保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、避免房事

月經(jīng)時，子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力減弱。如此時行房事，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器發(fā)炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成不孕癥。也可造成經(jīng)期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，防止感染。

7、清潔衛(wèi)生

經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好；衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后開水燙一下，并在太陽下曬干后備用；月經(jīng)墊子宜用消毒紗布及衛(wèi)生紙；大便后要從前向后擦拭，以免臟物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎。

平時為了避免在月經(jīng)的時候造成一些危害或者是身體的一些疼痛，平時應(yīng)該注意一些好的方法，特別是注意自己的性器官方面的清潔，和一些性保健。平時在來月經(jīng)的時候，應(yīng)該注意自己的心情態(tài)度，并且不要隨意的亂用藥。