中國人最講究吃了。在吃的方面，不光要吃得飽，還要吃得好。尤其對于女性朋友來說，吃對了東西，可以排毒養(yǎng)顏，幫助女性排污血，讓女性朋友受益終生。那么，到底有哪些食物對女性身體健康有益呢?一起過來看看吧。

如牛油果，又叫做酪梨，鱷梨。不是寒性水果還能有助排污血，經(jīng)期可以多吃。

作用：牛油果像時尚病毒一樣，席卷了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。

尤其對于女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養(yǎng)素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產(chǎn)生的多余體重。

時尚吃法主要包括以下幾點(diǎn)：

牛奶果醬牛油果

1.牛油果去核，切小塊。

2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機(jī)，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。

牛油果料理

1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。

2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。

3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。

牛油果奶油意面

1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。

2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。

3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關(guān)火，可根據(jù)口味加入適量香草，味道會更好。

牛油果蔬菜三明治

1.將吐司片涂好番茄醬。

2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。

3.牛油果搗成泥后涂抹在吐司上，放兩片生菜葉。

4.然后吐司對切開。

5.雞蛋放進(jìn)熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然后就擺盤完成啦。

牛油果又名為酪梨、鱷梨，因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以牛油果又被人稱為“森林奶油”。以上就是小編給大家介紹的牛油果的營養(yǎng)知識和日常吃法，相信一定讓你獲益匪淺。愿大家都能體做一個擁有健康身體的美少女。