女人經(jīng)期要怎么樣調(diào)理身體？對(duì)于女性來說經(jīng)期的保健非常重要，要想經(jīng)期的身體好，就要加強(qiáng)日常的保健，那么女性月經(jīng)期的保健應(yīng)該怎么做呢？女人的身體應(yīng)該怎么調(diào)理呢？請(qǐng)看下面的介紹。

1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

2、排毒調(diào)理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。

3、飲食調(diào)理

食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

4、精神調(diào)理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

5、性生活調(diào)理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌失調(diào)疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

以上為大家介紹了女人經(jīng)期要怎么樣調(diào)理身體，月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，往往會(huì)給患者造成嚴(yán)重的生活影響，令大家睡不踏實(shí)、玩不盡興，所以給出大家如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法，希望能夠得到大家的關(guān)注，并且日常生活中合理的規(guī)避這種疾病導(dǎo)致的不必要傷害的發(fā)生。