經(jīng)期吃什么好？有人建議在月經(jīng)期應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、牛肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃仁紅花、火麻仁等溫補(bǔ)食品。經(jīng)期真的需要這么補(bǔ)嗎？

專家點(diǎn)評(píng)：只適合“血瘀”類體質(zhì)

如果是健康的女性，經(jīng)期為4~7天，且不會(huì)出現(xiàn)黑色的血色、沒(méi)有血塊，流血量不會(huì)過(guò)多，則不會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，因此沒(méi)有必要刻意去補(bǔ)血。如果血量過(guò)多，比如經(jīng)期已經(jīng)超過(guò)了7天，建議用三七煲雞湯，可以化瘀止血。

需要提醒的是，盆腔炎患者不能食用羊肉、牛肉。而熟地是補(bǔ)腎的，對(duì)補(bǔ)血也沒(méi)有作用。其中，桃仁紅花過(guò)于有助于經(jīng)水之行，服用之后，可能會(huì)出現(xiàn)血崩。而火麻仁則是潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)補(bǔ)血也沒(méi)有作用。

很多痛經(jīng)的女性經(jīng)常服用紅糖水，伍娟娟認(rèn)為，紅糖水確實(shí)有活血化瘀的作用，但也會(huì)造成月經(jīng)天數(shù)的延長(zhǎng)。如果不是血瘀的女性，沒(méi)有必要喝紅糖水。

專家介紹，女性平日就應(yīng)該合理膳食，注意葷素搭配，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意補(bǔ)血。而不是平時(shí)不注意，等到經(jīng)期的時(shí)候才記得要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，往往這個(gè)時(shí)候已經(jīng)來(lái)不及了。