女性需要補血，想要女性補血效果達到最佳，建議選擇補血中藥。不過使用補血中藥時，要分清時間段，不是所有的時間段都適合用補血中藥的，如使用補血中藥時，必須錯開月經(jīng)期。

使用補血中藥需避開月經(jīng)期

不少多坐少動的辦公室白領(lǐng)女性則容易在冬天出現(xiàn)血虛證，它的主要表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、唇色淡白、心悸失眠、手足麻木、月經(jīng)量少或閉經(jīng)。“這類女性當(dāng)下最應(yīng)該做的是用中藥材補血。”他說。

受廣大女性歡迎的補血類常用中藥有當(dāng)歸、熟地、何首烏、黃精、阿膠、白芍、川芎、枸杞子、雞血藤以及人參、黨參、黃芪等;選用的食物主要有羊肉、豬肉、牛肉、雞、鴨等。適用于血虛所致的面色無華、神疲乏力、頭昏眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、月經(jīng)失調(diào)等癥。

“此類藥膳多屬滋膩之品，所以有實熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱者不可食用。最好有規(guī)律地分期進食，補血應(yīng)避開月經(jīng)來潮時，以免增大月經(jīng)量。”他說。

經(jīng)過上述介紹，相信女性朋友對補血應(yīng)錯開月經(jīng)期有了一定的了解了，月經(jīng)補血可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，紅糖補血還能緩解經(jīng)期綜合癥。