月經(jīng)期間注意事項有很多，尤其是飲食方面，月經(jīng)期間有些食物是不能吃的，但是適合在經(jīng)期吃的食物也有很多，那么適合經(jīng)期吃的食物有哪些？

雞蛋

雞蛋的營養(yǎng)：雞蛋中含有蛋白質(zhì)，脂肪，鐵，維生素，鈣等多種營養(yǎng)元素，雞蛋中含有豐富的DHA，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，能健腦益智，避免老年人智力衰退，并可改善各個年齡段的記憶力，雞蛋中維生素很多，雞蛋中的微量元素也都具有防癌的作用。

雞蛋的蛋白質(zhì)有修復(fù)作用，營養(yǎng)豐富的雞蛋與當歸一起煲湯更是經(jīng)期女性補養(yǎng)的佳品。

推薦菜品：青椒香腸炒雞蛋

做法：1、烤香腸2根，切成小丁，雞蛋打碎，拌入少量的鹽和水淀粉，青椒洗凈切成丁。

2、放適量的油先將蛋液炒至凝固，盛出，再加適量的油炒香腸和青椒絲，并加上適量的鹽，胡椒粉少量略炒，最后加上雞蛋，炒勻盛出。

推薦飲品：當歸雞蛋湯

做法：1、魚肉洗凈切片，雞蛋2個，打散備用，當歸適量，洗凈切片，蔥一根，洗凈切蔥花。

2、鍋中倒入高湯煮開，放上魚片，當歸片，再倒入蛋液調(diào)勻，煮滾，再撒上蔥花，加鹽調(diào)味，淋上香油即可。