月經來潮前一星期，早餐或午餐后天天喝茉莉花茶，能有助于經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。只是要重于事前防范，特別經期來潮前一星期勤服用，必能讓經期順利來潮，不因經期延后而心煩氣。

據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。

1.生理期期間盡量不要洗頭：這我是做不到啦，不過洗完頭一定要立即吹乾，倒是真的 。生理期期間，我通常會中午洗頭。

2.生理期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣蘿，因為整天和小青蛙在一起，捨不得讓他熱到，所以冷氣幾乎都是開整天，總不能冷氣開著，我自己跑去一個沒冷氣的地方燜自己吧！但是在冷氣房裡還是要多穿件衣服。

3.忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4.吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。

5.拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

6.不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7.忌盆�。阂驗樯�理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好淋浴。

8.生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯 ，經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道，可以讓身體葬血徹底排乾淨。身體裡葬血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。