我們都要注意經(jīng)期飲食，不同人的體質(zhì)在經(jīng)期的飲食也是不一樣的。有些食物在經(jīng)期有些人不能吃，有些人卻是可以吃的，現(xiàn)在我們就一起來了解一下吧。

牛奶、豆?jié){、蜂蜜、香蕉——一般來說姨媽痛伴隨燥熱量大的妹子吃這些東西可以起到舒緩的作用，但發(fā)冷的妹子不要吃，會(huì)加重痛經(jīng)。

玫瑰花茶、巧克力——會(huì)加大流量，所以本來就量大的姑娘千萬別跟自己過不去。量少、色深有血塊，外加發(fā)冷的妹子可以用這兩種食物活血，效果不錯(cuò)。

紅棗——紅棗補(bǔ)氣血，但有兩類姑娘姨媽中要慎重吃。一類是容易有腹脹的：紅棗會(huì)造成消化不良，加劇脹氣的癥狀。另一類是水腫的姑娘：因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，于是越吃越腫，建議吃肉類補(bǔ)血。不屬于這兩類的，平時(shí)吃紅棗進(jìn)補(bǔ)一天也不要超過10枚，吃多了不消化也不吸收的。

山楂——作用是活血化瘀，適合姨媽色深、有血塊的妹子，而量少色淺或者量很大的妹子就不!要!吃!了!另外由于山楂太酸，卯足了勁兒吃可能會(huì)刺激到子宮造成姨媽量驟減。跟姜、紅糖一起煮來喝水緩解其酸度，減輕刺激再喝為好。

由于每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以經(jīng)期飲食也需要特別注意。