自從大家知道經(jīng)期可以減肥以后，經(jīng)期減肥就成了一種流行，如何利用經(jīng)期減肥才是最健康最適合我們女性呢?小編就來告訴大家經(jīng)期減肥法，既健康又能瘦，何樂而不為?

經(jīng)期減肥：飲食對(duì)于減肥的MM來說，少吃節(jié)食都是很普遍的，可是在經(jīng)期這個(gè)特殊的時(shí)候，節(jié)食反而會(huì)給身體帶來危害，不僅讓你無法瘦身，而且還會(huì)讓你的身體變得虛弱貧血。所以最好是在經(jīng)期內(nèi)大吃，因?yàn)榻?jīng)期新陳代謝會(huì)加快，當(dāng)然不是指暴吃暴喝，均衡地設(shè)置你的經(jīng)期飲食，有助于你在經(jīng)期過后更加快速減肥。

經(jīng)期減肥：食物經(jīng)期吃什么食物能有助于減肥?在經(jīng)期減肥的時(shí)候最好不要吃高熱量高脂肪的食物，多吃一些低脂肪低熱量的，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排除毒素，還能夠吃一些排水的食物，有利于加強(qiáng)代謝。

經(jīng)期減肥：水果在經(jīng)期時(shí)間內(nèi)，不是所有水果都具有減肥的功效，那些涼性的水果是絕對(duì)不能碰的，但是可以補(bǔ)充一些溫性的水果，一次不要吃太多，經(jīng)期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。